coverfitness

7 recepata za osveženja koja će pomoći da smanjite gazirana pića

facebook-share twitter-share pinterest-share

7 recepata za osveženja koja će pomoći da smanjite gazirana pića

Ako iz svog života želite uklonite gazirana pića, neki od ovih recepata za aromatizovanu vodu možete koristiti kao zamenu. Voda će pomoći vašem organizmu da radi bolje, uključujući brojne druge zdravstvene beneficije. Neki ljudi ne mogu piti preporučenu količinu vode, jer to nije njihovo omiljeno piće. Budući da voda nema ukus, infuzirana ili aromatizovana voda je savršena kombinacija, ukusna i zdrava. Dozvoljeno je da koristite brojne kombinacije voća i bilja. Ako ste početnik u ovom ‘’ mućkanju ’’, podelićemo neke uzbudljive recepte. Prvo možete da napravite recept u jednoj čaši ili većoj posudi. 


1. Voda sa grejpfrutom, limetom i majčinom dušicom  

Uzmite čašu i dodajte četiri kocke leda. Trebalo bu da napunite približno polovinu čaše. Dodajte kriške grejpa, četiri kriške limete i malo sveže majčine dušice. Kašikom dodajte majčinu dušicu u čašu i naspite vodu. Mešajte kašikom i pijte! 

Benefiti: Majčina dušica je lek koji se koristi vekovima. Sadrži velike količine vitamina C, kalijuma i mangana. Takođe, to je antiinflamatorna biljka. Kreč je izvor vitamina C koji će pojačati vaš imunološki sistem. 


2. Voda sa bosiljkom, jabukom i đumbirom  

Uzmite svoju posudu, napunite je do pola ledom. Zatim sipajte pet kriški zelene jabuke isečene na tanke krugove i dodajte sveže strugani đumbir, kao i osam listova bosiljka. Poslednji korak je voda. 

Benefiti: Bosiljak je izvor vitamina K, koji će vaše kosti održati jakim i zdravim, a rane će brže zarasti. Jabuke su bogate vlaknima, vitaminom C i polifenolima. Đumbir je najbolja biljka na svetu i smanjuje upale. 


3. Voda sa jagodama, borovnicama i nanom  

Ako želite da napravite ovaj recept, ponovite iste korake sa ledom i posudom. Zatim dodajte jednu ruku punu jagoda, kao i borovnice. Dodajte vodu, a na sve dodajte listove mente. 

Benefiti: Jagode su bogate vitaminom C i B9, takođe manganom i kalijumom. S druge strane, borovnica sadrži vitamin C i K, te mangan. Ova dva ploda su najbolji antioksidanti. 


4. Voda sa limunom i lavandom  

Jednom kada stavite led u bokal i pet kriški limuna. Dopunite je sa nekoliko malih šaka sveže lavande. 

Benefiti: Lavanda je najbolje sredstvo za smanjenje stresa i uklanja nesanicu. Kao što je prethodno pomenuto, limun je pun vitamina C, a varenje će biti dobro kao nikada pre. 

aromatizovana voda sa ukusom

photo: pinterest


5. Voda sa aromom krastavca, limunom i majčinom dušicom  

Pola krastavca isecite na vrlo tanke kriške, a akciju ponovite sa ½ limuna. Zatim dodajte led u čašu, bokal ili teglu. Dodajte krastavac i limun, pomešani sa nekoliko listova mente. Pokrijte sve vodom i uživajte u svom piću. 

Benefiti: Krastavac ima velike količine vitamina K i poboljšaće vašu probavu. Blagodati mente i limuna su gore pomenute. 


6. Zeleni čaj sa limunom, medom i nanom  

Ovo je hladni zeleni čaj sa limunom i mentom. Ima ista svojstva kao i običan vrući čaj, ali je tokom leta veoma osvežavajuć. Da biste napravili ovo piće, potrebno je da ponovite ledene korake i dodate ostatak sastojaka. Morate dodati šest kriški limuna, nekoliko listova nane i malo zelenog čaja. Mešajte supstance i dodajte med na vrh. 

Benefiti: Zeleni čaj je najbolji napitak na zemlji. Ima brojna bioaktivna jedinjenja koja će smanjiti upalu i zaustaviti oštećenje ćelija. Nakon nekoliko upotreba shvatićete da to poboljšava vaš metabolizam i smanjuje rizik od karcinoma. Poslednji sastojak ovog slatkog napitka je med. Najbolja je antibakterijska i protivupalna supstanca, a sve kulture je koriste kao lek.


7. Voda aromatizovana limunom, grejpfrutom i ruzmarinom

Infuzijska voda pojačaće vaš imunološki sistem. Trebalo bi da isečete jednu pomorandžu, ružičasti grejp i limun na vrlo tanke komade. Dalje, kao što smo prethodno rekli, napunite čašu ledom, dodajte u šolju tri kriške limuna, dve kriške pomorandže i tri kriške grejpa. Kao poslednji korak dodajte nekoliko izvora ruzmarina i sipajte vodu. 

Benefiti: Znate da su pomorandže izvor vitamina C. Takođe sadrže puno kalcijuma, pa će vaše telo proizvesti više kolagena, što će rezultirati boljom kožom. Ruzmarin će pomoći vašem telu da brže zaraste rane.


Infuzija vode doprineće boljem i zdravijem životu. Moramo se suočiti sa stvarnošću! Voda sama po sebi ne može biti veoma zanimljiva za piće i može brzo da dosadi! Dakle, predlažemo da ga kombinujete sa ovim voćem kako biste ga učinili slatkim. Uživajte!

Povezane objave
  1. Zašto treba da pijemo vodu iz staklenih boca? Zašto treba da pijemo vodu iz staklenih boca?
Kolačići
Cover.rs prikuplja Vaše lične podatke kako bismo Vas redovno obaveštavali o prodavnici, događajima i ponudama. Pogledajte našu Politiku privatnosti kako biste saznali više o zaštiti podnetih podataka i upravljanju istim.
To Top