coverfitness

Zdravi recepti

  1. Kako pretvoriti grejpfrut u 3 ukusna obroka bogata proteinima

    Kako pretvoriti grejpfrut u 3 ukusna obroka bogata proteinima

    Grejpfrut je dostupan tokom cele godine, ali najbolje je od novembra do proleća. Istovremeno je sladak i gorak i čini sočan dodatak raznim jelima. Grejpfrut je neverovatno hidratantan, sadrži 88 posto vode. Pored toga što se može pohvaliti vitaminom C koji pomaže imunitetu, sadrži i malu količinu proteina: 1,4 grama na 100 g. Izdvajamo 3

  2. Riblji takosi od zelene salate preliveni avokado sosom

    Riblji takosi od zelene salate preliveni avokado sosom

    Tragate za izuzetno zdravim i ukusnim receptom za jelo koje će dodatno začinite vaša druženja sa prijateljima ili članovima porodice. Predstavljamo vam super ukusan i zdrav Fish Taco na oblogama zelene salate! Za pripremu ovih tacosa potrebno je oko 25 minuta, što ih čini odličnim izborom za obrok. Reč je o idealnom obroku sa

  3. Formula za smoothie koji balansira hormone

    Formula za smoothie koji balansira hormone

    Smoothies nisu ništa novo u današnjem wellness svetu, i premda mogu biti odličan način za pakovanje hranljivih sastojaka, podjednako lako mogu biti podlo sredstvo za dodavanje šećera, hemikalija i prerađenih sastojaka koji narušavaju rad hormona. Ako želite da budete sigurni da vaš smoothie radi dobro za vaše hormone + je

  4. Salata sa 12 vrsta superhrane

    Salata sa 12 vrsta superhrane

    Šta je to superhrana? Postoji mnogo definicija, ali mi volimo da je smatramo za ekstremno hranjivi sastojak koji pomaže našem telu da optimalno funkcioniše. Izvukli smo neke često spominjane superhrane i u našu salatu ubacili smo 12 omiljenih: kelj, borovnice, grožđe, sušene viš

  5. Sočne karamelizovane šargarepe sa javorovim sirupom i narom

    Sočne karamelizovane šargarepe sa javorovim sirupom i narom

    Jede vam se lagan i zdrav obrok, ali da je u isto vreme i preukusno? Ako ste pronalazite u ovoj recenici, probajte ovaj jednostavan recept! Ove sočne karamelizovane šargarepe sa javorovim sirupom i medom ne samo da će vas lepo zasititi, već ćete hteti još jedan tanjir! Možete ga spremati i kao predjelo ili dodatak uz glavno jelo (meso

  6. Kako breskve iskoristiti u 3 ukusna recepta?

    Kako breskve iskoristiti u 3 ukusna recepta?

    Zrele su samo mesec ili dva, a kad ih zagrizete pružaju osećaj kao da jedete blagu stenu. Reč je o slatkom letnjem voću: breskvama. Kad su zrele, toliko su slatke i sočne da će vam biti potreban ubrus ili maramica. A kada je u pitanju ishrana, breskve su bogate vitaminom C koji pomaže jačanju vašeg imunološkog sistema i podstiče

  7. cover citati

  8. Zdravi brusketi sa sardinama i paradajzom

    Zdravi brusketi sa sardinama i paradajzom

    -2 porcije: Priprema 10 minuta- Klasično jelo, brusketi sa sardinama nisu samo su ono što jedete dok gladujete, a u kući nema ničega za večeru. Oni su puni vitamina i Omega 3 zdravih masnih kiselina. Ako nemate paradajz, zanemarite ga, ukusni su i bez njega. Zbog svog slanog ukusa i bogate teksture, sardinama treba dobar hleb, maslac

  9. Top 9 zdravih recepata za povećanje raspoloženja

    Top 9 zdravih recepata za povećanje raspoloženja

    Osećate se depresivno? Da li ste znali da hrana koju jedete može uticati na vaše mentalno i fizičko zdravlje? Pogledajte naše recepte za ‘’ukusne’’ načine kako da popravite svoje raspoloženje. Dokazi sugerišu da hrana može igrati ulogu u vašem ukupnom mentalnom blagostanju pomažući u smanjenju stresa, ublažavanju

  10. Keto Smoothie recept sa avokadom, Chia semenkama i kakaom

    Keto Smoothie recept sa avokadom, Chia semenkama i kakaom

    Kao idealan jutarnji energie booster, Coverov keto smoothie se sastoji od zdravih masti i proteina, od sastojaka koji su prirodno sa malo ugljenih hidrata. Pomoću blendera velike snage u ove zdrave napitke dodajte keto friendly sastojke. COVER keto smoothie recept počinje od 1 šolje punomasnog kokosovog mleka kao osnove. Kokosovo mleko sadrž

  11. Recepti za brze i zdrave obroke od tunjevine iz konzerve

    Recepti za brze i zdrave obroke od tunjevine iz konzerve

    Vreme je da stavite tačku na gomilu besmislenih izgovora koje uvek potegnete kada vas neko pita zbog čega se ne hraniš zdravije. Nemate više od 15 minuta za boravak pored šporeta? Mislite da je konzervirana tunjevina namenjena samo mačkama? Razmislite još jednom. Dobro pogledajte u zadnji deo svog špajiza i verovatno ćete naći

  12. Crni losos sa prelivom od avokada

    Crni losos sa prelivom od avokada

    Mnogi od nas ne mogu se pohvaliti činjenicom da unose dovoljno ribe u svoju ishranu. Prosečan Amerikanac pojede oko 110 grama nedeljno, što je polovina onoga što je preporučeno većini odraslih. Kada je reč o Srbiji uglavnom se sve svodi na ribu u sezoni posta. Jedna od zamerki koju često možete čuti je da je riba suviše zahtevna za

  13. 9 tajni zdravijeg načina kuvanja

    9 tajni zdravijeg načina kuvanja

    Želite da jedete zdravije? Neka naših 9 principa zdravog kuvanja pomognu da počnete. Ako su vaše prehrambene navike slične onima kao u većini zemalja razvijenog sveta, a tražite najjednostavniji mogući savet, rekli bismo vam da jedete više povrća, voća i integralnih žitarica. Većina nas ne jede dovoljno takvih namirnica i stoga

  14. 5 recepata od zelene boranije za brzu večeru

    5 recepata od zelene boranije za brzu večeru

    Iako možda ne spada u red omiljenih zeleniša kod najmlađih, boranija je idealna namirnica da je uvek imate pri ruci - smrznute pakete možete držati u zamrzivaču i nekoliko konzervi u svojoj ostavi. Međutim, ponekad njeno pripremanje predstavlja pravi izazov. Budući da sadrži dosta korisnih materija za zdravlje vašeg organizma, svakako je

Stranica

cover magazin

Kolačići
Cover.rs prikuplja Vaše lične podatke kako bismo Vas redovno obaveštavali o prodavnici, događajima i ponudama. Pogledajte našu Politiku privatnosti kako biste saznali više o zaštiti podnetih podataka i upravljanju istim.
To Top