coverfitness

Kućni lekovi protiv alergije

facebook-share twitter-share pinterest-share

Kućni lekovi protiv alergije

Prema podacima Američke fondacije za alergije i astmu, svaki peti čovek, ili procenjeno 50 miliona Amerikanaca, pati od neke vrste alergije. Velike su šanse da se vi ili neko koga poznajete bavite tekućim alergijama, bilo sezonskim, bilo alergijama na hranu, ili nekom drugom vrstom i da biste bar s vremena na vreme mogli koristiti olakšanje od alergija.

Većina ljudi koji se bore da pronađu ublažavanje alergija odlaze kod lekara i / ili im se rutinski daju lekovi u rasponu od acetaminofena do antihistaminika, što oboje može dodatno pogoršati simptome zbog kojih su dobili. Ako više ne želite uzimati recepte kako biste simptome držali pod kontrolom, šta može pomoći kod alergija kod kuće?



Šta su alergije? 

Alergija se definiše kao vrsta „telesne reaktivnosti (preosetljivosti) na antigen kao odgovor na prvo izlaganje“ ili „preterane ili patološke imunološke reakcije (poput kijanja, otežanog disanja, svraba ili osipa na koži) na supstance, situacije ili fizička stanja “.

Drugim rečima, alergije nastaju zbog preosetljivosti imunog sistema koja uzrokuje štetne reakcije koje mogu uticati na celo telo. Neki od najčešćih uzroka alergija su stvari poput polena koji se nalazi na otvorenom, krzna životinja, prašina ili određena vrsta hrana.

Simptomi alergije se javljaju kada vaše telo reaguje na alergene proizvodnjom hemikalije zvane histamin, koja deluje tako što pomaže u suzbijanju alergena. Imuni sistem uzrokuje alergijske reakcije stvaranjem antitela na imunoglobulin E (IgE) koja uzrokuju široko rasprostranjene simptome.


Postoji nekoliko širokih kategorija alergija, koje uključuju:

  • Sezonske alergije (zvane i rinitis ili peludna groznica), obično se pogoršavaju kada se nivo polena poveća ili promeni, na primer tokom proleća ili jeseni
  • Višegodišnje alergije, koje se javljaju tokom cele godine
  • Alergije na hranu, poput alergija na školjke
  • Alergije na lekove / lekove
  • Alergije u zatvorenom, poput plesni ili prašine
  • Alergije na koži ili očima
  • Alergije na kućne ljubimce / životinje, poput pasa / mačaka, insekata itd.
  • Anafilaksija, koja je ozbiljna, po život opasna alergijska reakcija kao odgovor na brojne različite alergene


Simptomi

Simptomi izazvani alergijama variraju od osobe do osobe, zavise od toga šta uzrokuje alergijsku reakciju i razlikuju se u zavisnosti od toga koliko je teška alergija. Uobičajeni simptomi povezani sa alergijama mogu da uključuju:

  • curenje iz nosa, svrbež u nosu, začepljenje i začepljenost
  • Osip na koži, crvenilo, košnica, suvoća, ljuštenje ili svrab
  • Osjeci peckanja ili svraba u ustima i na usnama
  • Oticanje jezika, usana, grla ili lica
  • Mučnina i povraćanje
  • Proliv i grčevi u stomaku
  • Kašalj, piskanje i otežano disanje (simptome astme ponekad mogu izazvati alergije)
  • Vrtoglavica, vrtoglavica i u težim slučajevima gubitak svesti


Šta izaziva alergije?

Postoji toliko mnogo različitih stvari koje mogu izazvati alergije da će biti teško odrediti koje doprinose vašim simptomima. Neki od najčešćih uzroka alergija uključuju:

  • Polen sa drveća, biljaka i trave
  • Prašina, uključujući vrste, pronađene oko vaše kuće
  • Određena hrana, posebno ona za koju je poznato da izaziva najviše alergija na hranu, poput glutena, mlečnih proizvoda, orašastih plodova (posebno kikirikija), jaja, soje i školjki
  • Ugrizi i uboda insekata
  • Životinjsko krzno i perut
  • Određeni lekovi, poput antibiotika
  • Lateks, kakav se koristi za izradu lateks rukavica ili kondoma
  • Mirisni proizvodi za ličnu negu ili lepotu (uzrok takozvane „osetljivosti na mirise“)
  • Pušenje, uključujući kanabis, koje je u nekim slučajevima povezano sa astmom


Konvencionalni tretmani za alergije

Alergije se obično leče na sledeće načine:

  • Proizvodi koji se prodaju bez recepta i služe kao dekongestivi
  • Antihistaminici, koji su lekovi koji sprečavaju oslobađanje hemikalija koje uzrokuju alergijske reakcije
  • Lekovi za imunoterapiju
  • Kapi za oči
  • Kreme za kožu, uključujući one koje sadrže antihistaminska ili steroidna jedinjenja
  • Kortikosteroidi za kontrolu upale
  • Eliminacione dijete (kao što je dijeta bez glutena ili mleka) za upravljanje alergijama na hranu
  • Neko sa ozbiljnim alergijama može takođe nositi hitnu injekciju epinefrina (EpiPen) u slučaju napada

Neki stručnjaci smatraju da gore navedeni uobičajeni pristupi lečenju (pored eliminacione dijete) nisu najbolji načini za upravljanje alergijama jer ne otklanjaju osnovne uzroke. Kada je reč o alergijama, važno je razumeti da kada vaš imuni sistem proizvede alergijsku reakciju na nešto, to je zato što oseća da nešto nije u redu sa vašim telom. Umesto da se bavite samo simptomima alergija (svrbež kože ili suzne oči, na primer), morate da otkrijete osnovni uzrok i izgradite svoj prirodni odbrambeni sistem za istinsko ublažavanje alergija.

Kada uzimamo propisane lekove ili proizvode koji se prodaju bez recepta za alergije, to može poremetiti prirodne procese našeg imunološkog sistema i imati druge štetne efekte poput promene pH ravnoteže. Da biste zadržali simptome, uvek ćete morati da uzimate lek, jer vaše telo ne nauči kako da se prilagodi alergenima.

Lekovi za alergije, kapi, kreme i drugi proizvodi mogu ublažiti i sakriti simptome, ali se ne bave činjenicom da problem i dalje postoji.

kucni lekovi za alergiju

photo: getty

 


Prirodne mogućnosti ublažavanja alergija

Šta pomaže u brzom ublažavanju alergija? Pazite šta jedete, unosite dovoljno svežeg vazduha i pijete dovoljno vode neki su od prirodnih lekova koji mogu ublažiti alergije poboljšanjem funkcija imunološkog sistema. Može potrajati nekoliko nedelja da se simptomi povuku, ali verovatno će ih biti bolje držati pod kontrolom kada se borite protiv osnovnih uzroka. Evo devet načina da prirodno olakšate alergiju.


Pravilna protivupalna, alkalna dijeta

Prvo i najvažnije, počnite da jedete antiinflamatornu hranu kako biste smanjili rizik od alergija i mnogih drugih zdravstvenih problema. Briga o vašem telu hranljivom hranom daje vašem imunološkom sistemu sposobnost da se popravi, vraćajući ga u ravnotežu kako bi se mogao boriti protiv uobičajenih alergija u vašem okruženju.

Evo nekoliko najboljih namirnica i sastojaka koje ćete uvrstiti u svoju ishranu kako biste pobedili alergije:

  • Beli luk - šta je tako fantastično u belom luku? Beli luk je prirodni antibiotik koji pomaže u prevenciji infekcija, virusa, pa čak i alergija. Ako pojedete ili stisnete sok od dva sirova čena ovog moćnog antioksidansa, to će bukvalno odbiti lekara. Neki ljudi odlučuju da uzimaju dodatke belog luka, jer ne žele da mirišu na beli luk, ali dodaci ne deluju dobro kao prava biljka, pa neka vas ovo ne zavara. Sirovi beli luk koji se jede svakodnevno pomaže u suzbijanju svih vrsta alergija, jer neizmerno jača vaš imunološki sistem.
  • Limun - Kao što većina nas zna, alkalno telo znači bolju ravnotežu i imunološku funkciju. Limun i limeta su izvrsno voće za jačanje imuniteta i koriste se za razne nevolje, uključujući alergije. Oba ova ploda su prepuna vitamina C i antioksidanata za jačanje imuniteta. Unos limunske vode tokom dana detoksikuje telo i oslobađa ga od nečistoća. Pomiješajte sok jednog ili dva limuna ili limete sa maslinovim uljem kako biste napravili divan preliv za ukus za salate i vege sendviče.
  • Zeleno lisnato povrće - lisnato povrće (uključujući spanać, kelj, zelenilo, rumen, rukolu i potočarku) odlični su izvori osnovnih vitamina, minerala, antioksidanata i enzima koji pomažu u detoksikaciji i pomažu u smanjenju upale.
  • Hrana bogata probioticima - Probiotska hrana podržava imunološko zdravlje i može pomoći u popravljanju oštećene crevne sluznice. Primeri uključuju kefir, kiseli kupus, kimči, natto, jogurt, sirovi sir, miso i kombuču.
  • Kokosovo mleko - najbolja alternativa za kravlje mleko je kokosovo mleko u kojem nema mleka, laktoze, soje, orašastih plodova i žitarica.
  • Bademov puter i seme - Za ljude alergične na kikiriki i kikiriki puter, bademov puter je sigurna i zdrava alternativa koja pruža zdrave nezasićene masne kiseline, vlakna, minerale poput riboflavina i magnezijuma, pa čak i neke antioksidanse. Laneno seme, chia seme, seme bundeve i seme suncokreta takođe su odlični izvori zdravih masti i vlakana.
  • Brašno / žitarice bez glutena - Umesto da koristite pšenično brašno kada kuvate ili pečete, isprobajte kokosovo brašno, bademovo brašno, pirovo brašno, ovseno brašno i pirinčano brašno, koje ne sadrži gluten.
  • Majčino mleko - Studije pokazuju da se čini da isključivo dojenje preventivno deluje na rani razvoj astme i atopijskog dermatitisa.

Iako ga nema mnogo u hrani, vitamin D je takođe važan za imunološku funkciju i može pomoći u upravljanju simptomima alergije. U stvari, određene studije su pokazale da deca koja žive dalje od ekvatora imaju veću verovatnoću da razviju alergije i trpe veće stope prijema u bolnicu zbog alergijskih reakcija. Možete dobiti dovoljno vitamina D provodeći oko 15 minuta na suncu većinu dana bez kreme za sunčanje i jedući hranu kao što je punomasno mleko i neke pečurke za prirodno ublažavanje alergija.



Lokalni sirovi med (pčelinji polen)

S obzirom na to koliko je ukusan, svakodnevno uzimanje sirovog meda koji pomaže u kontroli sezonskih alergija može zvučati previše lako da bi zaista dobro funkcionisalo, ali nemojte popustiti na ovaj drevni lek. Uzimanje kašike lokalnog, sirovog meda svakog dana pomaže vašem telu da izgradi toleranciju na lokalni polen koji se nagomilava na sinusima.

Istraživači uključeni u studiju objavljenu u Međunarodnom arhivu za alergiju i imunologiju otkrili su da su pacijenti koji uzimaju med „prijavili 60 posto niži ukupan skor simptoma, dvostruko više asimptomatskih dana i 70 posto manje dana sa ozbiljnim simptomima“. Takođe su koristili 50 odsto manje antihistaminika u poređenju sa kontrolnom grupom koja je uzimala konvencionalne lekove.

Pokušajte svakodnevno uzimati jednu kašiku sirovog lokalnog meda, na primer, umešajući deo čaja, dodajući malo ovsenoj kaši zajedno sa cimetom ili stavljajući malo u smoothie.

Šta čini sirovi med toliko moćnim u smanjenju alergija? Jedan od razloga je taj što sadrži pčelinji polen za koji je poznato da štiti od infekcija i alergija i jača imunitet.

Pčele koje žive u vašem području prelaze sa cveta na cvet sakupljajući polen od kojeg bolujete. Tada bi imalo smisla da će jedenje lokalnog sirovog meda pomoći u izgradnji vašeg imuniteta na lokalni polen. Med takođe sadrži mnogo enzima koji podržavaju ukupnu imunološku funkciju, što pomaže u ublažavanju alergija.



Jabukovo sirće

U većini supermarketa sada možete pronaći visokokvalitetni jabukovo sirće, što je sjajno s obzirom na to da može pomoći u razbijanju sluzi i u podršci limfnoj drenaži. Unos čaše vode sa kašičicom jabukovog sirćeta i malo svežeg limunovog soka jedan je od najboljih načina za buđenje svakog jutra. Na prvi znak napada alergije stavite jednu kašičicu ACV-a u rastvor za neti-pot za prirodno „ispiranje sinusa“.



Kvercetin

Kvercetin je polifenolni antioksidans koji se prirodno nalazi u biljnoj hrani, poput krstastog povrća (poput brokolija ili karfiola), luka / ljutike, zelenog čaja i agruma. Smatran bioflavonoidom koji stabilizuje oslobađanje histamina, pomaže u prirodnoj kontroli simptoma alergije. Prema studiji iz 2020. godine, kvercetin ima antialergijske funkcije koje su poznate po tome što inhibiraju proizvodnju histamina i pro-inflamatorne medijatore. Druga studija je pronašla dokaze da kvercetin efikasno smanjuje zagušenja jer pomaže u smirivanju hiperaktivnosti disajnih puteva.

Toliko je moćan da su istraživači pronašli dokaze koji sugerišu da kvercetin može da pomogne u kontroli alergija na kikiriki, vodećem uzroku napada životno opasnih / fatalnih alergija. Razni izvori sugerišu da je najbolje koristiti kvercetin kao dugoročni lek, jer može početi da traje nekoliko meseci upotrebe. Ljudi skloni sezonskim alergijama trebali bi je uzimati nekoliko nedelja pre dolaska proleća kada drveće i biljke počnu da cvetaju.



Probiotici

Sada je postalo opštepoznato da snažni imuni sistem započinje sa zdravim crevima. Više od 80 procenata vaše imunološke funkcije skladišti se u vašem gastrointestinalnom traktu. Ne bi trebalo da bude čudo da se istraživanja neprestano pojavljuju na površini koja povezuje upotrebu probiotičkih suplemenata sa smanjenim rizikom od alergija.

Probiotici su korisne „dobre bakterije“ koje žive u vašem GI traktu i pomažu vam u odbrani od infekcija, virusa, alergija i još mnogo toga. Sve se više koriste za ispravljanje crevne disbioze (neravnoteža bakterija u mikrobiomu) i, zauzvrat, modulaciju alergijskih bolesti.

Oni su toliko efikasni da je studija objavljena u časopisu Pediatrics otkrila da žene koje redovno uzimaju probiotike tokom trudnoće značajno smanjuju rizik od dece da razviju alergije.

Toplo preporučujem da svoje organizme zasnovane na zemljištu nabavite putem probiotika u obliku dodataka ili iz probiotičke hrane koja se prodaje na poljoprivrednim pijacama, a može se praviti i od hrane uzgajane u vašoj lokalnoj bašti.



Rizici i nuspojave

Iako većina gore opisanih dodataka i saveta može sigurno da pruži prirodno olakšanje alergije, imajte na umu neke mere predostrožnosti. Kada su alergije blage ili umerene, obično nisu preteće i vremenom nestaju. Međutim, ozbiljne alergijske reakcije mogu biti opasne i zahtevaju medicinsku pomoć. Anafilaksija je izraz za ozbiljnu alergijsku reakciju, koja se može dogoditi zbog kontakta sa alergenima u hrani, lekovima / lekovima ili ubodima insekata. Simptomi obično pogađaju pluća, krvne sudove ili srce i mogu uključivati:

  • teškoće sa disanjem
  • stezanje u plućima
  • bolovi u grudima
  • promene krvnog pritiska
  • vrtoglavica
  • nesvestica
  • osip
  • povraćanje

Ako vi ili vaše dete imate ove simptome, odmah se obratite lekaru ili hitnoj pomoći kako biste sprečili komplikacije. Šta možete učiniti za teške alergije? Vaš lekar će možda morati da prepiše alergijske injekcije ili lekove protiv astme na recept, poput bronhodilatatora i inhalacionih kortikosteroida. Razgovarajte o ovim opcijama sa svojim lekarom i razmislite o isprobavanju gore opisanih prirodnih lekova za ublažavanje alergija, uz upotrebu lekova.

Povezane objave
  1. 5 načina da ubrzate metabolizam 5 načina da ubrzate metabolizam
  2. Traganje za zdravljem Traganje za zdravljem
  3. COVID-19 i novi način kako da budete srećni COVID-19 i novi način kako da budete srećni
  4. 7 esencijalnih ulja za muškarce 7 esencijalnih ulja za muškarce
Kolačići
Cover.rs prikuplja Vaše lične podatke kako bismo Vas redovno obaveštavali o prodavnici, događajima i ponudama. Pogledajte našu Politiku privatnosti kako biste saznali više o zaštiti podnetih podataka i upravljanju istim.
To Top