coverfitness

Promena je teška - Komfor zona je vaš neprijatelj

facebook-share twitter-share pinterest-share

Promena je teška - Komfor zona je vaš neprijatelj

“Ljudima je mnogo lakše da plaču nego da se promene.” - James Boldwin

Svi mi želimo promene u našim života, ali velika većina nije spremna uradi ono što je potrebno da bi se promenili. Ljudi jednostavno ne žele ništa da menjaju jer se osećaju suviše komforno tu gde jesu. Oni su toliko naviknuti na trenutni životni stil čak iako su nesrećni i ne napreduju u bilo kom pogledu. 

Kada osećaju da imaju “sigurnost”, oni postani toliko komforni da se prosto uplaše da naprave bilo kakvu promenu koja ih može odvesti u nepoznato, van njihove zone komfora. Jeste li i vi jedni od ovih ljudi? Jeste li i vi uplašeni da probate nešto novo? Da idete u nepoznato? Da napravite promene koje će unaprediti vaš život na svakom nivou i učiniti vas srećnijim?

Kada se naviknete da radite ono što ste oduvek radili i pritom znate šta radite, vi na neki način postanete majstor u tome, bez obzira voleli vi to ili ne. Zbog toga je teško većini ljudi da menjaju način na koji nešto rade ili da menjaju svoju profesiju ili radno mesto na kojem su proveli prethodnih dvadeset ili trideset godina. Ali ako uvek radite ono što ste oduvek radili, uvek ćete biti tu gde ste oduvek bili. Drugim rečima, ostaćete večito zaglavljeni tu gde jeste.

Ukoliko je vaš posao glavni izvor vašeg stresa, a vi ste uplašeni da ga napustite jer, jelte, treba plaćati račune, male su šanse da ćete uraditi bilo šta drugo osim ono što se zahteva od vas od strane vašeg šefa ili menadžera. Samim tim, male su šanse da ćete probati da “pucate” na veću poziciju u firmi ili da promenite mesto na kome radite. Čak i da probate da idete za nečim novim, velike su šanse da ćete ostati tu gde jeste jer niste promenili vaš um. Da biste promenili bilo šta u vašem životu, prvo morate da promenite i razvijete svoj um!


Nije lako promeniti se

Kazati da prvo treba da promenite svoj um je lako, ali u praksi to malo teže ide. Iako ljudi kažu da žele promeniti svoj život, verujte mi da oni nisu spremni da urade ono što je potrebno da bi nastala ta promena. Oni ne razumeju da se ništa neće promeniti u njihovom životu ukoliko ne promene podsvesne programe. Šta podrazumevam pod tim?

U današnjem svetu, većina ljudi čim otvori oči ujutru, prvo što urade je da uzmu svoj telefon i kreću u seriju rituala koje imaju svako jutro. Uglavnom, prvo proveravaju notifikacije na telefonu. Zatim gledaju šta ima novo na Instagramu ili Facebooku. Zatim otvore email poštu.
Onda naprave selfie i okače na story. Možda naprave neki brzinski TikTok video. Zatim upale TV i gledaju jutarnje vesti da čuju šta se sve negativno dešava ili desilo u svetu to jutro ili prethodne večeri. Zatim idu na ista mesta kao prethodnog dana, viđaju iste ljude, pričaju o istim temama i drugim rečima, stvorili su navike ponavljanja istih programa koji su sada već duboko urezani u njihovu podsvest.

Sada hajde da pretpostavimo da vaše misli kreiraju vaš život. To znači da čitanjem ovog artikla vi verujete da vaše misli imaju uticaj na vašu sadašnjost i kreiraju vašu budućnost. Ukoliko imate iste misli kao prethodnog dana, vaš život se neće promeniti. Ukoliko razmišljate
isto svakoga dana, izgovarate iste reči, pravite iste izbore, ponašate se na isti način, imate ista ili slična iskustva i proizvodite iste emocije, u tom slučaju vi programirate vaš mozak da funkcioniše na veoma specifičan način.

Na primer, do sada sam pročitao preko sto knjiga za lični razvoj. Neke od tih knjiga sam pročitao nekoliko puta. Verovali ili ne, knjigu Zakon privlačenja od Esther & Jerry Hicks sam pročitao više od sto puta. Mislim da sam prestao da brojim kada sam je pročitao 120i put. S obzirom da pratite rad ovog magazina, pretpostavljam da vas zanima sve vezano za lični razvoj. Zanima me, da li ste se ikada zapitali zašto nakon pročitane knjige i svih novih metoda ili strategija koje naučite iz nove knjige, vaš život ostane isti iako bi realno vaš život trebao makar malo da se promeni?

Ovo se dešava jer kada čitate, vi stavljate nove informacije u svoju svest bez ikakvog uticaja na svoju podsvest. Čitanje knjige jednom nije navika. A jedan od načina na koji možemo reprogramirati našu podsvest je kroz ponavljanje. Ukoliko želite da nove informacije koje pročitate u knjizi odu u vašu podsvest, moraćete je pročitati nekoliko puta dok ne uvidite da su informacije bukvalno zapamćene i postale deo vas. Isto važi i za pozitivno razmišljanje. Možete razmišljati pozitivno koliko hoćete, ali nijedna od tih pozitivnih misli neće nikad dopreti do vaše podsvesti ukoliko ih ne ponavljate iznova i iznova.

Kada se probudite ujutru, ukoliko nemate nikakvu viziju vašeg života, prvo o čemu ćete početi da mislite je o vašim problemima. To znači da automatski razmišljate o sadašnjosti kroz prizmu vaše prošlosti. I dokle god razmišljate kroz prizmu prošlosti, vaša prošlost će uvek biti
vaša budućnost. To što osećate, to jeste. Što jaču emociju osećate kada razmišljate kroz prizmu prošlosti, vaša prošlost će konstantno biti vaša trenutna realnost. A to znači da je vaša podsvest programirana da konstantno živi u prošlosti.

Drugim rečima, vi preživljavate mizeran život koji još niste ni iskusili. Ceo taj ciklus od razmišljanja na isti način kao prethodnog dana uslovljava vaše telo da postane vaš um i vi ne možete kreirati budućnost kakvu želite kada vaše telo koje je vaš podsvesni um konstantno živi u prošlosti. Da biste promenili to, morate biti veći od vašeg tela.


Komfor zona je vaš neprijatelj

Svaki put kada uradite nešto što nikada pre niste uradili, uvek se osećate neudobno u početku. Vaša komfor zona je vaš neprijatelj . Jedna od najvećih ironija u životu je da svaki put kada želite da se osećate komforno tu gde jeste, život će vam slati sve više i više prepreka,
bacaće kamenje na vas, slaće vam probleme, imaćete velike otpore, jer je vaš fokus ka tome da bude komforni umesto da naučite kako da rastete i da se razvijate i idete preko svojih granica i limita.

Verujte mi kada vam kažem da niste došli na ovu planetu da eto čisto budete tu. Da samo živite neki život i na kraju umrete. Vi ste ovde da učite ili bolje da kažem da se prisetite ko ste vi u stvari. Vi ste ovde da rastete svakoga dana. Da dostignete visine za koje ste mislili da ih nikada nećete dostići. Da uradite nezamislivo! Da probijate granice “nemogućeg”! I ukoliko želite da izbegnete neugodne situacije, verujte mi da će se život potruditi da vas natera da izađete iz zone komfora.

Ili ćete naterati sebe na konstantan rast, širenje vašeg znanja i vaše svesti i staviti sebe izvan zone komfora ili ćete ostati u zoni komfora i suočiti se sa izazovima i problemima koji dolaze uz to. Ili ćete se potruditi da budete uzrok vašeg života ili posledica svog života. Morate
razumeti da jedan od razloga zašto većina ljudi želi da ostane u zoni komfora je taj što je naš mozak dizajniran da nas drži na “sigurnom mestu”.

Jeste li primetili da svaki put kada ste na nekoj velikoj visini i kada pogledate dole, istog momenta se javlja osećaj koji vam kaže da se ne naginjete previše jer možete pasti? Mnogi počnu osećati strah i mozak u tom trenutku daje signal da se povučete jer se, na primer, možete
okliznuti i poginuti. Isto tako, svaki put kada se suočite sa nečim novim što je možda izazovno u tom trenutku, vaš mozak će vam signalizirati da se povučete. A kada se povučete i ne pokušate da se suočite sa životnim izazovima, i ne probate nešto novo, vaše telo (koje je vaš podsvesni um) se navikne na to.

I onda svaki put kada želite da probate nešto novo, vaš mozak i vaše telo pružaju otpor i onda se pojave misli kao što su: ”Ma daj, nikada nisi ovo probao u životu. Što misliš da ćeš baš sad uspeti da išta uradiš od svog života? Vidiš li da je veliki rizik? Povuci se. Nije to za tebe.”
Zato što vaša volja nije dovoljno jaka u tom trenutku, vi ćete odustati od te prilike koja vam se ukazala; nećete aplicirati za taj posao; nećete ući u tu vezu; nećete ići na to mesto koje ste oduvek želeli posetiti itd. Iako znate u vašem srcu da ste mnogo više od ovoga što trenutno živite i znate da možete uraditi mnogo više od svog života, ali u ovom trenutku je vaše telo jačeod svesnog uma i to vam je najveća prepreka koju morate prebroditi.

Jedna od najtežih stvari koje treba da uradite je da promenite svoje navike i naučite vaše telo kako če vaša budućnost izgledati pre nego što se ostvari. E tu na scenu stupa vaša mašta. Svaki put kada ste u nedoumici šta uraditi da biste napravili promenu u svom životu ili kreirali neku novu naviku, savetujem vam da sklopite oči pre tog trenutka i jednostavno odredite šta tačno želite. Moć vaše namere će vam pomoći da ostvarite ono što naumite. Ukoliko možete da predvidite budući trenutak tako što ćete ga vizualizovati pre nego što se ostvari, na taj način ćete učiti vaše telo o tome kako će taj trenutak izgledati pre nego što se ostvari. Kada ovaj proces ponovite nekoliko puta, imaćete momentum koji će vam pomoći da izbacite stare navike koje vam ne služe i kreirate nove i bolje navike koje će vam biti od koristi.

Svaka uspešna osoba će vam reći da nema uživanja kada ste komforni. To nije mesto gde želite biti, pogotovo ne ceo život. Samo pogledajte sportiste na primer. Najveći među njima kao što su Majkl Džordan, Muhamed Ali, Novak Djoković, Majkl Felps, Vejn Grecki, Jusein Bolt, Ronaldo i mnogi drugi su svakoga dana gurali sebe izvan zone komfora. Svaki dan su probijali sopstvene granice i išli preko svojih limita.

Svojevremeno su Majklu Felpsu govorili da je lud što trenira ludački dva puta dnevno. Govorili su mu da ljudsko telo ne može izdržati tolike napore i da će jednog dana kolabolirati i teže se povrediti. Šta je on na sve to rekao i uradio? Nastavio svojim putem. Bio je neumoljiv.
Gurao je sebe svakog dana preko granica svojih mogućnosti, probijao limite koje su drugi na njega stavljali i šta se desilo na svetskom prvenstvu ili olimpijskim igrama? Čovek je osvojio zlatne medalje u svim disciplinama na kojima je učestvovao. Da li možete zamisliti taj podvig? Da li zaista verujete da je on utanačio put ka uspehu time što je bio u komfor zoni? Verujte da nije.

srdjan bogicevic tekst

photo: Srdjan Bogicevic


Počnite da pravite drugačije izbore

Pretpostavljam da znate je navika samo misao o kojoj mislite iznova i iznova. Navika se kreira kada vaše telo zna da uradi nešto što ste ko zna koliko puta ponovili bolje nego vaš svesni um. Ono što sam do sad naučio je da najteži deo svake promene leži u tome da ne
napravimo isti set izbora kao prethodnog dana. Da ne snooze-ujemo alarm kada znamo da treba da ustanemo. Da ne preskočimo jutarnju meditaciju ili vežbanje. Da prestanemo provoditi vreme sa ljudima koji su negativni i crpe našu energiju a pritom ne žele ništa da urade sa svojim životom. Da prestanemo tražiti izgovore i počnemo preduzimati akcije koje će nam doneti rezultate.

Na primer, pre nekoliko godina, tačnije 2014-e godine sam počeo da primenjujem različite metode iz tri različite knjige koje su mi pomogle da kreiram i manifestujem ono što sam želeo. U to vreme, razlozi zbog kojih sam uspeo da manifestujem svoje ciljeve su bili: pod a) te
tri knjige sam pročitao preko pedeset puta i pod b) primenio sam svo znanje iz ovih knjiga dok nisu dale rezultate. Kreirao sam nove navike kroz ponavljanje novih metoda koje su vremenom postale deo moje podsvesti.

Vidite, informacije koje sam pročitao u ovim knjigama su bile dovoljne da razviju moju svest i prošire moje znanje. Verujem da mi treba da budemo “probuđeni” na svesnom nivou da bismo otključali moć naše podsvesti. Znači, informacija je sasvim dovoljna da vas nauči nečemu
i da vam da neke nove alate da razvijete svoj biznis, brak, finansije, odnose itd. Ali ukoliko ne promenite vaše podsvesne programe, nijedna od ovih informacija vam neće pomoći da promenite svoj život na bolje.

Onoga trenutka kada odlučite da pravite drugačije izbore, budite spremni jer će biti baš nelagodno. Vašem telu se uopšte neće svideti vaši izbori jer neće biti u stanju da predvidi budućnost. Zbog toga će pokušati da utiče na vaš um time što će vam slati misli u vidu reči koje
mogu glasiti ovako: ”Počni sutra. Ovo ionako nisi radio prethodnih trideset godina i šta sad? Odjednom želiš da prestaneš da se hraniš nezdravo? Odjednom želiš da počneš da vežbaš i da se promeniš?”

Siguran sam da ste imali ovakve misli ko zna koliko puta. Nažalost, većina ljudi će poslušati ovaj glas i prihvatiti ove misli kao da su istina. Ali samo zato što imate misao, ne znači da je ona istinita. Telo želi da utiče na um da bi se vratilo onome što je poznato, a to je da
budeš “stari ti” . Drugim rečima, da budeš onaj ko si oduvek bio.

Iako znamo da naša podsvest “vodi” naš život, mi moramo uložiti trud i rad na svesnom nivou da bi uticali na podsvest i promenili navike i život. I ovo je deo gde će vaša volja biti testirana. Vaše vrednosti će biti testirane. Ukoliko želite da smršate, moraćete kreirati nove
uslove i okruženje koje će vam pomoći da ostvarite ciljeve koje ste naumili. Postajanje “novog Ja” zahteva promenu na biološkom, neurološkom i hormonskom nivou. Da biste kreirali novu budućnost, nepoznato i neistraženo je idealno mesto da to uradite. Ne tamo gde se osećate komforno.


Mentalno ponavljanje

Pitanje je: koje ponašanje želite da demonstrirate u vašem životu koje će da podrži vaše promene i ciljeve kojima težite? Jedan od načina koji vam može pomoći je nešto što naučnici zovu “mentalna ponavljanje” . Kada sklopite vaše oči i mentalno zamislite neku aktivnost kao na primer kada idete u teretanu i jedete zdravu hranu, vaš mozak ne zna razliku između onoga što zamišljate i onoga što se dešava u stvarnom svetu. Vi koristite vašu maštu da kreira kristalno jasnu sliku te aktivnosti kao da se ona dešava u sadašnjem trenutku.

Kada koristite ovu tehniku, vi instalirate neurološki hardver u vašem mozgu koji daje informaciju kao da ste već trenirali ili jeli zdravu hranu i vaš mozak više ne funkcioniše u prošlosti. Sada funkcioniše kao da je mapa za budućnost. I ako ovo uradite iznova i iznova,
ponavljanje ove metode će uticati na vaše telo da reaguje kao da je budućnost kakvu želite već tu. Hardver tada postaje softver. I jednog dana, kada se probudite i pogledate se u ogledalo, videćete da su vaše želje postale realnost.


Promena osećanja je promena sudbine

E sad, ovde imamo malo zeznut deo. Pitanje je, kako naučiti vaše telo da oseća emociju budućnosti koja se još nije ostvarila? Ako se sećate, spomenuo sam da treba da budete “uzrok svog života a ne posledica” . To znači da ne možete čekati da postanete bogati da biste se osećali bogati u duši. Ne možete čekati da budete zdravi pre nego što osetite zdravlje u srcu.Ne možete čekati da uđete u romantičnu vezu da biste se osećali voljenim. Drugim rečima, ne možete čekati da se desi nešto spolja da biste promenili unutrašnji svet.

Pozivam vas da postanete uzrok. Onog trenutka kada počnete da se osećate moćno, vi polako krećete stopama uspeha. Čim počnete da se osećate srećno bez razloga, imaćete srećan život. Čim osetite izobilje u srcu, ono će početi da se manifestuje u vašem životu. Onog
momenta kada ste radosni i u ljubavi sa životom, magične stvari će se početi dešavati i na taj način vi prelazite iz “staro Ja” u “novo Ja”.

Kada imate čistu sliku onoga što želite u životu, rekli smo da treba da osetite emociju te slike. Istog trenutka kada to uradite, ta misao postaje iskustvo u vašem umu i tada dajete primerak vašem telu da oseti to buduće iskustvo koje je na putu da postane sadašnja realnost.
Svaku emociju koju osetite ostavlja podsvesni utisak na vaše telo i vašu svest. Promena osećanja je promena sudbine. Ukoliko osećanje onoga što želite istraje dok ne postane dominantna sila u vašem srcu, onda znajte da je ostvarenje onoga što želite neizbežno. Osećanja su esencijalna u promeni vaših uverenja i kreiranja života iz snova.

Vaša osećanja kroje vašu sudbinu. Ukoliko želite da ostvarite svoje snove, vi morate da pretvorite vaš budući san u sadašnju činjenicu tako što ćete pretpostaviti osećaj kao da je vaša želja već ispunjena (ovo se može desiti kroz tehniku vizuelizacije). To što osećate da ste, to
ćete i biti. Zato uvek kažem da ne dobijamo u životu ono što želimo, već ono što osećamo i verujemo da zaslužujemo. Nažalost, većina ljudi nije spremna na promene jer ne veruje da zaslužuje i može imati nešto bolje.


Izađite iz zone komfora i napravite promenu

Ukoliko ste pročitali dovde, onda već znate da je vreme da prestane da odugovlačite one stvari koje znate u vašem srcu da treba da uradite. Izađite iz zone komfora i uradite ono što je potrebno. Iz ličnog iskustva znam da izlazak iz zone komfora znači da ćete verovatno morati da idete sami kroz život neko vreme da biste došli tamo gde se zaputili. A ljudi su inače uplašeni da idu sami kroz život. Dozvolite mi da podelim još jednu priču sa vama o tome kako sam izašao iz svoje zone komfora svojevremeno.

Kada sam odlučio da idem za Kanadu 2014e godine, moji roditelji su me pitali zašto nisam odlučio da idem u neku zemlju koja je u Evropi jer je bliže i ako se nešto ne daj Bože desi, uvek se mogu vratiti brzo ili oni mogu doći po mene a pritom imamo dosta rodbine
razbacane svuda po Evropi. Ono što sam im rekao ih je iznenadilo i nisu mogli da razumeju šta sam im rekao.

Moj odgovor je bio da moram sebe staviti na mesto gde neću imati nijedan drugi izbog nego da uspem po svaku cenu. Morao sam sebe staviti na položaj gde se neću moći ni na koga osloniti, gde će sve zavisiti od moje sposobnosti da uradim nešto od svog života. Iako vam ovo deluje suludo, znao sam da ako odem bilo gde u Evropu, sigurno neću dati sto posto sebe jer ću uvek imati taj podsvesni osećaj da se uvek mogu vratiti kad god nešto krene po zlu.

U Kanadi, nema nazad. Niko od njih nije imao vizu da dođe niti sam imao ikoga tamo. Bio sam potpuno sam. Bez igde ikoga. Engleski nisam znao. Iako tada nisam znao ovo što sada znam, verujem da sam podsvesno bio svestan da ukoliko sebe ne stavim u poziciju da moram da uspem i ne izađem iz zone komfora, nikada neću dostići visine koje sam znao u srcu da mogu dostići. I tada sam shvatio da je put ka vrhu ponekad usamljen.

Ali zaista nije važno ukoliko hodati sami neko vreme. Uvek kažem ljudima da je bolje da hodate sami, prateći svoje snove i ići u pravom pravcu nego pratiti ljude koji ne žele ništa od života i nemaju nikakve snove ili ciljeve i ići sa njima u pogrešnom pravcu. Verujte mi kada vam kažem da biste radije pucali na zvezde i nikad ih ne dostigli nego da ne pucate uopšte. Radije biste izašli iz zone komfora i ne uradili ništa nego da budete komforni i mizerni. Ne želite da živite sa idejom šta bi bilo da ste imali hrabrosti pokušati nešto što ste oduvek želeli.

Jedini strah koji imam u životu je da jednog dana ležim na samrtnoj postelji govoreći “Dok sam shvatio šta je život, već je došlo vreme da idem odavde.” Sama pomisao na ovo me naježi. Ne želim da dođem na kraj života samo da bih tek tada shvatio da nisam uopšte ni živeo. Zato sam spreman na promene i da izađem iz zone komfora ako je potrebno.

Pitanje je, da li ste i vi spremni na to?


Više tekstova autora možete pročitati na Umeće maštanja ili The Art of imagination

Zapratite ih na Instagramu ili Facebooku.

Povezane objave
  1. Najbolji načini samopomoći prema zodijaku Najbolji načini samopomoći prema zodijaku
  2. 7 najboljih knjiga o samopomoći za 2020. 7 najboljih knjiga o samopomoći za 2020.
  3. Šta žene čini srećnim? Šta žene čini srećnim?
  4. Metoda za življenje svesnog života Metoda za življenje svesnog života
Kolačići
Cover.rs prikuplja Vaše lične podatke kako bismo Vas redovno obaveštavali o prodavnici, događajima i ponudama. Pogledajte našu Politiku privatnosti kako biste saznali više o zaštiti podnetih podataka i upravljanju istim.
To Top