Tag: trening

  1. Top 5 vežbi za definisanje stomaka

    Top 5 vežbi za definisanje stomaka

    Da bismo osvežili vašu fitnes rutinu kod kuće, predlažemo Vam ovu desetominutnu sekvencu za definisanje mišića na stomaku. Uz pomoć tvorca Metode MVH za vitku liniju, Melisse Wood-Tepperberg, ističemo 5 vežbi za zatezanje i oblikovanje vašeg stomaka. Veoma kratka rutina, a uključuje sledeće vežbe: Dole pas,

  2. Pravilno izvođenje zgiba i njegove prednosti

    Pravilno izvođenje zgiba i njegove prednosti

    Zgibovi su vežbe u kojima se izvlačite iz visećeg položaja obično držeći šipku dizajniranu za njih. Pokret povlačenja aktivira nekoliko leđnih mišića kao što su latissimus dorsi (lats), trapezius (trapeze), romboidi, bicepsi i potrebna je stabilizacija jezgra (abdomena) da bi se sve stabilizovalo. Koliko puta ste u akcionim i

  3. Šta telo pokušava da kaže ukoliko zevate tokom treninga?

    Šta telo pokušava da kaže ukoliko zevate tokom treninga?

    Vežbanje je naporan posao i može biti zamorno. Ali vežbanje takođe može pomoći u poboljšanju sna. Ljudi koji vežbaju doslednije, bolje spavaju tokom večeri. Zevanje, koje je obično povezano sa umorom ili dosadom, urođeni je refleks centralnog nervnog sistema - naime, mozga. To znači da ne možete da kontrolišete kada i gde zevate.

  4. Stepper za lepo oblikovanu zadnjicu je must!

    Stepper za lepo oblikovanu zadnjicu je must!

    Steper je mala mašina za vežbanje koja simulira osećaj penjanja uz stepenice koje je odlično za noge i zadnjicu. Steper može poslužiti za dobro izbalansiran ciljani trening donjih ekstremiteta i zadnjice, a potrebno je zaista malo vremena svaki dan da bi se dobila maksimalna korist. Prednosti stepera Vežbanje na steperima može vam

  5. Inovacije: Tehnologija sportske medicine koja menja način vežbanja

    Inovacije: Tehnologija sportske medicine koja menja način vežbanja

    Kada su u pitanju wellness centri, nemački Lanserhof nalazi se u svojoj ligi. Dakle, kada se njegova poslednja ustanova otvorila u Londonu u Umetničkom klubu u ulici Dover, nismo bili iznenađeni kada smo saznali da, pored tradicionalnih spa funkcija kao što su krioterapija i akupunktura, ova lokacija dodaje jedinstven Lanserhof-ov dodir umetni

  6. Prednosti korišćenja traka za vežbanje sa otporom (VIDEO)

    Prednosti korišćenja traka za vežbanje sa otporom (VIDEO)

    Da li biste koristili trake za otpor u svom fitnes treningu? Bilo da ste početnik u treningu, top model, iskusan dizač tegova ili se oporavljate od povrede, odgovor je DA! Šta su trake za otpor prilikom vežbanja? Elastične trake za otpor su fitness dodatak za jačanje i istezanje mišića, bilo da se radi o estetici tela, sportskom

  7. cover citati

  8. 9 načina da optimizujete ili se odlučite da redovno trčite

    9 načina da optimizujete ili se odlučite da redovno trčite

    Bez obzira da li imate ustaljenu rutinu trčanja ili samo ulazite u nju, najmanji podsticaj može biti ključ za postizanje vašeg sledećeg cilja. Pitali smo nekoliko naših prijateljica, trkača za sitnice koje im pomažu da se motivišu. PATIKE ZA TRČANJE Bilo koji ozbiljan trkač će vam reći: Uložite u svoje patike. Čak i

cover magazin

Kolačići
Cover.rs prikuplja Vaše lične podatke kako bismo Vas redovno obaveštavali o prodavnici, događajima i ponudama. Pogledajte našu Politiku privatnosti kako biste saznali više o zaštiti podnetih podataka i upravljanju istim.
To Top