Ada Mall

Fitness

  1. Dobre strane istezanja

    Dobre strane istezanja

    Koliko je među vama onih koji redovno idu u teretanu, ali zbog večite žurbe najmanje vremena odvoje na završnicu treninga koja bi trebalo da je rezervisana za istezanje? Mnogo je blagodati redovnog istezanja. Ono ne samo da može da vam poveća fleksibilnost, što je važan faktor kondicije, već može poboljšati i držanje tela, smanjiti

  2. Vežbanje na otvorenom iz ugla personalnog instruktora

    Vežbanje na otvorenom iz ugla personalnog instruktora

    Ovog proleća prekinuta je fitnes rutina vežbača širom sveta. Teretane su se privremeno zatvorile, mnogi treneri prebacili su se na online platforme na kojima su držali treninge, a mi smo pokušali da svoje dnevne sobe transformišemo u fitnes centre. Dolaskom lepšeg vremena, preselili smo se na otvoreno, a sa poznatim beogradskim personalnim

  3. 5 najboljih video treninga za koje nije potrebno više od 10 minuta

    5 najboljih video treninga za koje nije potrebno više od 10 minuta

    Kada pogledate sva ta savršeno isklesana, gotovo fotošopovana tela, najrazličitijih trenera čijim fotografijama vas Instagram svakodnevno zasipa, verujemo da u startu odustajete od bilo kakvog ličnog angažmana i pomeranja iz omiljene fotelje ili kreveta, verujući da je u startu sve izgubljeno. Najizazovniji deo vežbanja zapravo nije

  4. Bezbedno i odgovorno iskustvo u fitnesu - Studio LMNTS

    Bezbedno i odgovorno iskustvo u fitnesu - Studio LMNTS

    "Fizičke aktivnosti i tehnike opuštanja mogu biti dragoceno sredstvo koje će nam pomoći da ostanemo smireni i da tokom ovih izazovnih vremena nastavimo da čuvamo svoje zdravlje [COVID-19]." Smešten u hotelu X, u Torontu, ovaj studio predstavlja čistu futuristiku. Tokom leta, LMNTS Outdoor Studio će biti partner 6 lokalnih studija i

  5. Stepper za lepo oblikovanu zadnjicu je must!

    Stepper za lepo oblikovanu zadnjicu je must!

    Steper je mala mašina za vežbanje koja simulira osećaj penjanja uz stepenice koje je odlično za noge i zadnjicu. Steper može poslužiti za dobro izbalansiran ciljani trening donjih ekstremiteta i zadnjice, a potrebno je zaista malo vremena svaki dan da bi se dobila maksimalna korist. Prednosti stepera Vežbanje na steperima može vam

  6. Inovacije: Tehnologija sportske medicine koja menja način vežbanja

    Inovacije: Tehnologija sportske medicine koja menja način vežbanja

    Kada su u pitanju wellness centri, nemački Lanserhof nalazi se u svojoj ligi. Dakle, kada se njegova poslednja ustanova otvorila u Londonu u Umetničkom klubu u ulici Dover, nismo bili iznenađeni kada smo saznali da, pored tradicionalnih spa funkcija kao što su krioterapija i akupunktura, ova lokacija dodaje jedinstven Lanserhof-ov dodir umetni

  7. adafest

  8. Prednosti korišćenja traka za vežbanje sa otporom (VIDEO)

    Prednosti korišćenja traka za vežbanje sa otporom (VIDEO)

    Da li biste koristili trake za otpor u svom fitnes treningu? Bilo da ste početnik u treningu, top model, iskusan dizač tegova ili se oporavljate od povrede, odgovor je DA! Šta su trake za otpor prilikom vežbanja? Elastične trake za otpor su fitness dodatak za jačanje i istezanje mišića, bilo da se radi o estetici tela, sportskom

  9. 9 načina da optimizujete ili se odlučite da redovno trčite

    9 načina da optimizujete ili se odlučite da redovno trčite

    Bez obzira da li imate ustaljenu rutinu trčanja ili samo ulazite u nju, najmanji podsticaj može biti ključ za postizanje vašeg sledećeg cilja. Pitali smo nekoliko naših prijateljica, trkača za sitnice koje im pomažu da se motivišu. PATIKE ZA TRČANJE Bilo koji ozbiljan trkač će vam reći: Uložite u svoje patike. Čak i

  10. Najbolji kućni treninzi

    Najbolji kućni treninzi

    Za mnoge od nas, vežbanje kod kuće je krajnji san o fitnesu: teretane imaju svoje prednosti, svakako, ali ideja da možete da se fokusirate isključivo na telo i da vežbate iz udobnosti sopstvenog doma - a da ne brinete o tome šta nosite, kako izgledate u ogledalu pored ostalih znojavih stranaca ili kakvu opremu ćete koristiti ako su stvari

  11. IGOR ČUROVIĆ - Edukacija je najbolja motivacija

    IGOR ČUROVIĆ - Edukacija je najbolja motivacija

    Kao student fakulteta za sport i fizičko vaspitanje bio je upućen na praksu po gradskim teretanama kako bi se upoznao sa radom i konceptima a ujedno i video na terenu kako izgledju razni programi sprovođenja fitnesa, kako individualni tako i grupni. Ubrzo su došle i ponude tadašnjih menadzera i vlasnika, što je kao mladić željan učenja i

  12. 10 fitnes trendova koji će obeležiti 2020.

    10 fitnes trendova koji će obeležiti 2020.

    Trendovi odlaze i dolaze, ali uvek je zabavno videti šta se dešava i novo sprema. Od novih kurseva do tehnologijom inspirisanih trendova, do upotrebe genetike za osmišljavanje vežbanja, trendovi fitnes industrije za 2020. godinu izgledaju veoma uzbuljivo. Iako su mnogi fitness trendovi ostali dosledni poslednjih godina, uvek ima prostora za

  13. Fitness guru - TRACY ANDERSON

    Fitness guru - TRACY ANDERSON

    Tracy Anderson je stručnjak za fitnes i lansirala je celebrity face sa A-liste poput Gwineth Paltrow, Kim Kardashian i Madone u top formu. Ova 43-godišnjakinja otkriva šta jede tokom dana za održavanje svog izvajanog tela. Tracy je rekla da je održavanje zdrave ishrane i pridržavanje njene fitnes rutine ključno.  „Spakujem

Ada Mall

To Top