Fitness
-
Ovo su wellness trendovi do kraja 2021.
Godina 2020. nije bila baš ono što je neko mogao da predvidi. Sa pandemijom koronavirusa, rutine su poremećene i, kako su mnogi u martu počeli da rade od kuće, kancelarije su napuštene. Oni koji nisu mogli da rade na daljinu, počeli su da ulažu mnogo više vremena i brige u pokušaje da budu bezbedni i zaštite druge. Ono što je nekada
-
Novi TikTok izazov koji može biti vaša dnevna rutina
Ko ne voli zabavni TikTok izazov? Ovih dana postoji naizgled beskrajan broj novih (i ponekad sasvim otkačenih) načina da testirate svoju snagu i fleksibilnost u ovoj aplikaciji od koje smo sve zavisniji iz dana u dan. Najnoviji izazov koji postaje viralan na TikTok-u testira vašu mobilnost od glave do pete i dovešće do ispitivanja koliko
-
Joga za bolji protok limfe - nežna praksa koja podržava vaš imuni sistem
Joga za protok limfe nije uobičajena tema, ali s toliko mnogo zaraznih bolesti koje danas vrebaju, prilično je zapanjujuće da se o jednoj od najkritičnijih komponenti našeg imunološkog sistema - limfnom sistemu - tako retko govori. Limfatika, kao vrsta pasivnog cirkulatornog sistema našeg imunološkog sistema, jedan je od naših najmoć
-
Top 5 vežbi za definisanje stomaka
Da bismo osvežili vašu fitnes rutinu kod kuće, predlažemo Vam ovu desetominutnu sekvencu za definisanje mišića na stomaku. Uz pomoć tvorca Metode MVH za vitku liniju, Melisse Wood-Tepperberg, ističemo 5 vežbi za zatezanje i oblikovanje vašeg stomaka. Veoma kratka rutina, a uključuje sledeće vežbe: Dole pas,
-
4 lagane poze jutarnjeg istezanja za budjenje vaših mišića
„Istezanje ujutro - naročito izvođenje dinamičkih istezanja - može poslužiti kao savršen način za postepeno zagrevanje i buđenje duha i tela nakon mirnog noćnog sna, pripremajući vas za dan koji predstoji“, kažu stručnjaci. Dinamično istezanje služi kao proba u kojoj nervni sistem i mišići (poznati kao nervno-miš
-
Pravilno izvođenje zgiba i njegove prednosti
Zgibovi su vežbe u kojima se izvlačite iz visećeg položaja obično držeći šipku dizajniranu za njih. Pokret povlačenja aktivira nekoliko leđnih mišića kao što su latissimus dorsi (lats), trapezius (trapeze), romboidi, bicepsi i potrebna je stabilizacija jezgra (abdomena) da bi se sve stabilizovalo. Koliko puta ste u akcionim i
-
Mango lansira novu activewear kolekciju
Kroz svoju novu kampanju The Wellbeing Community, brend se povezuje sa svojom zajednicom kako bi podelio svoja fitnes i wellness iskustva. Mango lansira Active, kapsula kolekciju udobne odeće za bavljenje raznim sportskim disciplinama vezanim za fizičko i mentalno blagostanje, poput joge, plesa, meditacije ili pilatesa, između ostalog.
-
Šta telo pokušava da kaže ukoliko zevate tokom treninga?
Vežbanje je naporan posao i može biti zamorno. Ali vežbanje takođe može pomoći u poboljšanju sna. Ljudi koji vežbaju doslednije, bolje spavaju tokom večeri. Zevanje, koje je obično povezano sa umorom ili dosadom, urođeni je refleks centralnog nervnog sistema - naime, mozga. To znači da ne možete da kontrolišete kada i gde zevate.
-
Dobre strane istezanja
Koliko je među vama onih koji redovno idu u teretanu, ali zbog večite žurbe najmanje vremena odvoje na završnicu treninga koja bi trebalo da je rezervisana za istezanje? Mnogo je blagodati redovnog istezanja. Ono ne samo da može da vam poveća fleksibilnost, što je važan faktor kondicije, već može poboljšati i držanje tela, smanjiti
-
Vežbanje na otvorenom iz ugla personalnog instruktora
Ovog proleća prekinuta je fitnes rutina vežbača širom sveta. Teretane su se privremeno zatvorile, mnogi treneri prebacili su se na online platforme na kojima su držali treninge, a mi smo pokušali da svoje dnevne sobe transformišemo u fitnes centre. Dolaskom lepšeg vremena, preselili smo se na otvoreno, a sa poznatim beogradskim personalnim
-
5 najboljih video treninga za koje nije potrebno više od 10 minuta
Kada pogledate sva ta savršeno isklesana, gotovo fotošopovana tela, najrazličitijih trenera čijim fotografijama vas Instagram svakodnevno zasipa, verujemo da u startu odustajete od bilo kakvog ličnog angažmana i pomeranja iz omiljene fotelje ili kreveta, verujući da je u startu sve izgubljeno. Najizazovniji deo vežbanja zapravo nije
-
Bezbedno i odgovorno iskustvo u fitnesu - Studio LMNTS
"Fizičke aktivnosti i tehnike opuštanja mogu biti dragoceno sredstvo koje će nam pomoći da ostanemo smireni i da tokom ovih izazovnih vremena nastavimo da čuvamo svoje zdravlje [COVID-19]." Smešten u hotelu X, u Torontu, ovaj studio predstavlja čistu futuristiku. Tokom leta, LMNTS Outdoor Studio će biti partner 6 lokalnih studija i
-
Stepper za lepo oblikovanu zadnjicu je must!
Steper je mala mašina za vežbanje koja simulira osećaj penjanja uz stepenice koje je odlično za noge i zadnjicu. Steper može poslužiti za dobro izbalansiran ciljani trening donjih ekstremiteta i zadnjice, a potrebno je zaista malo vremena svaki dan da bi se dobila maksimalna korist. Prednosti stepera Vežbanje na steperima može vam
